В поисках действительно эффективных диет желающим похудеть приходится испытывать на себе различные системы питания – это маложирные, низкокалорийные, малоуглеводные, моно и другие типы диет. Но каждый из предлагаемых рационов имеет определенные критерии, под которые не могут подходить абсолютно все люди. Поэтому часто случается так, что приходится посидеть попеременно на нескольких диетах для похудения, пока удастся подобрать для себя наиболее эффективную из них.

Исходя из многочисленных положительных отзывов о результатах похудения от диет, позволивших реально избавиться от избыточного веса, можно выделить ряд самых эффективных диет:

по группе крови – в зависимости от принадлежности к определенной группе крови человек в течение своей жизни должен придерживаться установленных правил при составлении своего меню;

кремлевская – относится к малоуглеводным диетам для похудения, основана на жестком ограничении потребления продуктов с высоким содержанием углеводов;

монодиета – снижение веса до 5 кг в неделю благодаря употреблению в пищу в течение дня только одного продукта питания в ограниченном количестве (рис, молоко, сок, яблоки, кефир, капуста, отварное мясо и т.п.);

белковая диета – помогает за две недели избавиться от 3-8 кг, основана на четком соблюдении разработанного рациона, в котором главными продуктами являются источники белков – мясо, рыба и яйца.

Три диеты, которые разработаны врачом-диетолом Анной Сейлер-Хаус и применяются в больнице г. Берна.

Бразильская диета предусматривает пятиразовое питание, состоящее в основном из фруктов, овощей и нежирного мяса/рыбы. Разрешены нежирные и неострые соусы на грибном или овощном отваре, рыбном бульоне, с кореньями и томатом-пюре. Запрещаются острые закуски и пряности. Диеты следует придерживаться одну неделю, после чего следует сделать перерыв.

Эту диету продолжать десять дней (питье не ограничено). Через десять дней переходить на четырехразовое питание, но есть понемногу, выходя из-за стола чуть голодным. Избегать сладкого, мучного, соленого, жирного (черный хлеб в сутки не более 100- 150 г).

Эта диета не предусматривает определенного рациона, вам предлагаются лишь правила, в соответствии с которыми нужно питаться. Эти правила не противоречат принципам здорового питания и советам большинства диетологов. Не забудьте про физическую нагрузку, которая у балерин, как известно, велика.

Диета рассчитана на 13 дней, за которые можно похудеть на 7-8 кг. На 14 день можно есть все, но умеренно. Утверждают, что эта диета ускоряет обмен веществ и после нее три года не поправляются. Во время соблюдения диеты нужно обязательно делать зарядку и массаж. Пить можно только воду (простую или минеральную). Морковь можно заменить на помидор и наоборот.

С помощью этой диеты можно сбросить 3-4 кг за неделю. Главное правило одно — не есть после семи вечера. Каждый день, почувствовав сильный голод, можно между основными приемами пищи выпить стакан кефира, съесть яблоко или апельсин, а также добавить 1 чайную ложку меда в чай один раз в день.

Данная диета позволяет похудеть на 3 кг всего за неделю. Но не забудьте закрепить результат: в последующую неделю старайтесь есть меньше сладкого, жирного и мучного.

Применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель.

Мочегонные и диетические свойства арбузов известны давно. При гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей, ожирении рекомендуется употреблять по 300-400 г мякоти арбуза 5 раз в день. Кроме того, мякоть арбуза отлично подходит для организации разгрузочных дней.

Методика борьбы с целлюлитом, разработанная Николь Ронсар, предусматривает десятидневную очистительную диету. Главная задача антицеллюлитного питания — улучшить обмен веществ и вывести из организма шлаки. Необходимо выпивать не менее двух литров жидкости в день, включая зеленый чай, свежевыжатые соки и обычную воду. Кофе и черного чая следует избегать. Кроме того, основой диеты должны стать богатые клетчаткой овощи и фрукты, дополняемые крупами и хлебом грубого помола.

Ананасы содержат энзимы, которые интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка.