Чтобы добиться успеха в нелегком деле борьбы с лишним весом, мало просто сказать себе: «хочу похудеть», необходимо найти правильную мотивацию похудения. Многие из нас говорят себе: «начну худеть с понедельника», или: «вот пройдут праздники»… Все это – самообман. За понедельником приходит вторник, потом – среда, и вот уже мы возвращаемся к привычному образу жизни: едим мороженое, бутерброд с ветчиной, не можем удержаться от соблазна попробовать в гостях вкусный салат…

Никаких понедельников! Начинать необходимо прямо сейчас. Скажем себе твердо: «хочу похудеть!» На самом деле, многие спрашивают себя и других – «как заставить себя похудеть?» Главное – последовательно продвигаться вперед, не отступая ни на шаг от намеченного. Никогда не вините себя за избыточный вес. Все плохие привычки – в прошлом, с этого момента вы начинаете худеть. Установите для себя правила, которых вы будете неукоснительно придерживаться.

Если вы сумели правильно подобрать мотивацию похудения – помните о своих стимулах, не забывайте говорить себе: «Если я хочу похудеть, значит, я стану красивой, стройной, молодой, смогу купить потрясающее платье и пойти в нем на вечеринку, а там…», ну или другой текст в зависимости от вашей мотивации похудения.

Прекратите говорить себе: «я не смогу». Обязательно сможете! И пусть вы потеряете не 60 килограммов, а только 5 – все равно станете выглядеть значительно лучше и привлекательнее.